להוסיף תג חדש

דיכאון אחרי לידה-עצות

דיכאון לאחר לידה - למרות השם רוב המקרים של דיכאון לאחר לידה מתחילים דווקא טרם הלידה.
אישה הסובלת מדיכאון לאחר לידה מתקשה לטפל בילד וחווה יחד עם המצב רוח הירוד שלה תחושת חוסר אונים וחוסר התאמה לסביבה שדורשת ממנה להשתדלך ולפעול כאמא "רגילה"
עצות לאשה הסובלת מהפרעת דיכאון לאחר לידה:
1. להשתמש בעזרת בני משפחה. זו לא בושה. זה הזמן לקבל עזרה.
2. לפנות לכל עזרה אפשרית. זה לא מסוכן ולא מסכן את הילד שלך אם תפני לעזרת פסיכיאטר או פסיכולוג.
3. במידה ואין אפשרות לקבל עזרה מבני המשפחה- כדאי לשכור מישהי או מישהו שיוכל לעזור
4. לזכור שהמצב זמני ואפשר ויוצאים מהמצב
5. לא ליפול בפח של מחשבוצת אוטומטיות הנובעות מדיכאון. טיפול ע"י פסיכיאטר או פסיכולוג יכולים לשפר את החשיבה הדכאונית הקוטבית והחד משמעית לגבי הערך העצמי הירוד.
6. פעילות גופנית תמיד מומלצת

more

{ 0 comments }