חרדה

כאשר חרדה הופכת לבעיה

חרדה היא תגובה נורמלית במצבים שבהם אנו מרגישים מאוימים או מודאגים. החרדה היא תגובה שתפקידה השרדותי - לגרום לנו להגן על עצמנו או יכולה לגרום לנו לעבוד קשה יותר על מנת להשיג את מטרותנו. יחד עם זאת, מחקרים מראים שבעולם המערבי, לאדם אחד מתוך עשרה יש הפרעת חרדה משמעותית הפוגמת בתיפקוד היומי. בין הבעיות הנפוצות ניתן למצוא: התקפות פאניקה, דאגה קיצונית, הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעת חרדה בתר חבלתית (פוסט טראומה) ופוביות.

אחת משיטות הטיפול היעילות ביותר עבור חרדה היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה הנערך על ידי פסיכיאטר,פסיכולוג או פסיכותרפיסט. טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש לטיפול במגוון רחב של הפרעות. דיכאון, קושי בשליטה על דחפים, הפרעות אכילה והפרעות חרדה הם התחומים שבהם טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכח כיעיל.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מטפל בכל מרכיבי החרדה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע להתגבר על הפחדים על ידי שינוי דפוסי החשיבה שלהם כחסרי ישע והנחייה כיצד יוכלו להתמודד עם התגובות הגופניות שלהם.

more

{ 0 comments }